OsteoporosisCausas, síntomas, tratamientos y diagnóstico

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una afección en la cual los huesos se vuelven más porosos, frágiles y susceptibles a fracturas. A medida que envejecemos, la generación de hueso nuevo se ralentiza y la pérdida de hueso viejo se acelera, lo que puede resultar en huesos debilitados. Esta enfermedad es progresiva y puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de las personas que la padecen.

¿Qué sucede en los huesos afectados?

En los huesos afectados por la osteoporosis, se produce una disminución de la densidad ósea y una pérdida de la microarquitectura del tejido óseo. Esto resulta en una disminución de la resistencia ósea y aumenta el riesgo de fracturas. Los huesos más comúnmente afectados son las vértebras de la columna, las caderas y las muñecas.

¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?

• Dolor de espalda: Muchas personas con osteoporosis experimentan dolor en la parte baja de la espalda, causado por fracturas vertebrales.
• Pérdida de estatura: La osteoporosis puede provocar una pérdida gradual de estatura a medida que se producen fracturas en las vértebras.
• Postura encorvada: Las fracturas vertebrales pueden llevar a una postura encorvada, conocida como cifosis o “joroba de viuda”.
• Huesos que se rompen con facilidad: Los huesos debilitados por la osteoporosis son más propensos a fracturas, incluso como resultado de actividades cotidianas.

Es fundamental estar alerta a estos síntomas y buscar atención médica adecuada para un diagnóstico y tratamiento temprano. La osteoporosis puede tener un impacto significativo en la calidad de vida, pero hay medidas que se pueden tomar para prevenirla y tratarla de manera efectiva.

Causas de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad causada por diferentes factores que influencian la debilidad y pérdida de densidad ósea. Estos factores incluyen la influencia de los niveles hormonales, factores alimenticios y nutricionales, así como otros factores de riesgo.

Influencia de los niveles hormonales

Los niveles hormonales desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de la osteoporosis. En las mujeres, la menopausia es un factor significativo, ya que la disminución de los niveles de hormonas sexuales como los estrógenos puede acelerar la pérdida ósea. Además, ciertos trastornos hormonales, como la hiperactividad de la glándula tiroidea y de las suprarrenales, también pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad.

Factores alimenticios y nutricionales

Una alimentación deficiente en nutrientes esenciales, particularmente en calcio y vitamina D, puede aumentar el riesgo de osteoporosis. El calcio es necesario para fortalecer los huesos y su deficiencia puede debilitarlos. Asimismo, la vitamina D es esencial para la absorción adecuada del calcio en el organismo. Por lo tanto, una ingesta inadecuada de estos nutrientes puede contribuir al desarrollo de la enfermedad.

Otros factores de riesgo

Además de los factores hormonales y alimenticios, existen otros factores de riesgo que pueden desencadenar la osteoporosis. El consumo excesivo de alcohol y tabaco puede aumentar la probabilidad de desarrollar la enfermedad. Asimismo, ciertos medicamentos, como corticosteroides o anticonvulsivantes, pueden debilitar los huesos. Otros factores de riesgo incluyen la falta de ejercicio regular, el sedentarismo, la edad avanzada y antecedentes familiares de osteoporosis.

Prevención de la osteoporosis

La prevención de la osteoporosis es fundamental para mantener unos huesos fuertes y saludables. A continuación, se presentan algunas medidas importantes que se pueden tomar para prevenir esta enfermedad:

Importancia de una adecuada ingesta de calcio y vitamina D

Una ingesta adecuada de calcio y vitamina D es esencial para la salud ósea. El calcio juega un papel fundamental en la formación y fortaleza de los huesos, mientras que la vitamina D ayuda a absorber correctamente el calcio. Es importante incluir en nuestra dieta alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, pescados como el salmón o la sardina, y vegetales de hojas verdes. Además, la exposición adecuada al sol nos ayuda a sintetizar la vitamina D de forma natural. Consulta con un médico nutricionista 

Ejercicio físico regular

Realizar ejercicio físico regularmente es beneficioso para fortalecer nuestros huesos. Actividades como caminar, correr, bailar o levantar pesas ayudan a estimular la formación de hueso nuevo y a mantener la densidad ósea. Es recomendable realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, combinando actividades de resistencia, como levantamiento de pesas, con ejercicios aeróbicos, como caminar o montar en bicicleta.

Tratamientos médicos y medicamentos recetados

En algunos casos, el médico puede recomendar el uso de medicamentos recetados para prevenir la pérdida ósea y fortalecer los huesos.